规律睡眠，保持运动
规律睡眠，保持运动
本帖最后由 方方 于 2023-6-6 12:10 编辑
作为程序员，脱发的问题可能比其他职业更加普遍，因为长时间盯着电脑屏幕、加班、压力过大等都可能导致脱发。
以下是一些可以帮助程序员防止脱发的方法：
1、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间、健康的饮食、适当的锻炼等都有助于减轻压力，改善血液循环，从而减少脱发。
2、定期休息：长时间盯着电脑屏幕会导致精神疲劳和压力增加，因此定期休息是必要的。建议每小时休息5-10分钟，可以站起来走动一下，做些简单的伸展运动。
3、使用防脱发产品：使用防脱发产品可以有助于刺激头皮血液循环，促进头发生长。
避免使用过多的化学产品：避免使用过多的染发剂、烫发剂等化学产品，以免损伤头皮和头发。
4、定期清洁头发：定期清洁头发可以保持头皮健康，防止头皮油脂过多导致的脱发问题。
寻求专业帮助：如果脱发问题比较严重，可以考虑寻求专业的医疗帮助，如皮肤科医生等。
总之，程序员需要时刻关注自己的身体健康状况，及时采取措施来防止脱发等健康问题的发生。
防脱发小妙招：
1、按摩防脱发：通过按摩头皮可以促进血液循环，因此脱发者可常给头皮按摩，头上有很多的穴位，如百会、四神聪、头维等，可按摩头皮时要注意触碰到这些穴位，以达到疏通经络、活血开窍的效果，同时通过局部的按摩还可以促进血液循环，让更多的血液入驻到头皮下，从而加速头发的新生。
2、饮食防脱发：出现脱发后，可能是经常不注意饮食，导致毛囊组织出现营养缺失现象。因此建议在饮食方面加以调整，可以多吃些黑芝麻、黑豆等，可以促进生发。同时也可以搭配维C丰富水果，比如草莓、猕猴桃等，可以补充身体所需要的微量元素。
3、头疗防脱发：如果经常使用比较劣质的洗发水，或者是经常进行烫发、染发，此时可能就会使毛囊组织受到伤害，便会诱发脱发。因此要避免频繁使用比较劣质的洗发水，更要避免频繁进行烫染，可以使用纯植物洗发水，减少对头皮的刺激。
大实话：
作为从业者，身边的朋友，光头者，大都遗传甚多。
普遍现象：
1、头部发量稀疏
2、地中海现象
3、喝酒、频繁的夜生活（通宵码代码）
4、男性朋友，脱发都已经成为习惯，甚至光头，也无可非议
5、女性朋友，脱发严重者，大都转行做内勤或者从事其他职业
6、下一代生女娃概率高
7、白发也不少
8、光说别人，说说自己，固定发型，固定理发师，一年都头不变，唯一变的，就是发福发胖
总结：脱发已成事实，要想防脱，最直接的办法，从一线城市跳到五线城市来创业，没有钢筋水泥、没有高楼大厦，更没有亮颜美女。有的就是美景如画，诗情画意、无欲无求。
陈晒 发表于 2023-6-1 17:44
奔着金币来的，全文1500字左右，看看是不是属于优质回答~
关于脱发这个问题，是最近2年我最大的困扰，20 ...
搞IT的，确实不容易，这种不容易，是有养育儿女的责任，赡养父母的义务，还有更多的追求和更多的期待：票子、房子、车子、高职务、旅游等等:L
本帖最后由 fqpeople 于 2023-6-29 08:57 编辑
钱多话少脱发早，已经成为程序员这个神秘群体的共同标签。
脱单脱贫不脱发，每年都有人许下相同的愿望。
但在脱单和脱贫之间，程序员却另辟蹊径，选择了脱发，因为脱单虽然难，但是脱发容易啊。别人脱单他们脱发，别人脱贫他们还在脱发。程序员的头发会脱，就像树的叶子会落一样，具有朴素的道理，虽然很少有人能明白其中奥妙。但仍具有普遍意义上的共识，所以最困扰程序员的不是BUG，而是脱发，因为BUG可以解决，但是脱发基本无解。
所以程序员不是在写BUG，就是在找BUG。写一行代码就会消耗一根头发，这是技术界的等价交换。根据能量守恒定律，也让以貌取人在程序员群体中有了科学依据，你往往可以根据一个程序员发际线的位置，推断出其代码功力的高低。
年纪轻轻就打起发际线保卫战，但战场就是这么残酷，只有年龄一直在前进，发际线却依然在后退。行业的魔咒不破，他们的脱发就不止。
在这样的工作量下，头发就成了大脑散热最大的阻碍，所以，程序员的脱发是生物进化的必然结果。;P;P程序员也洞察了脱发烦恼的来源就是镜子，洗脸可以靠摸索，剃须可以靠感觉，衣服完全不需要穿搭，留着镜子是来数残留的头发吗？唯一破解的方法就是砸掉镜子，用物理办法对抗魔法伤害，彻底高效，一劳永逸。
某位哲人说过，没有丑的程序员，只有懒的程序员。当你成为程序员你会发现“亚洲四大邪术” 泰国变性术、韩国整容术、日本化妆术以及中国的PS术，要额外增加一个程序员换头术。通过精心挑选自己曾抛弃的烦恼丝，瞬间表演换头术，戴上假发就是见证奇迹的时候。
甚至还有部分人选择去植发，一身行头五万，衣服鞋子电脑加一起九千块，植发四万一，可以说程序员用2000小时的加班，才换来一次植发体验。用脱发换来的金钱去植发，也让财富的流通在程序员手中形成了闭环，哪里赚钱哪里花，一分别想带回家。程序员的头发，有的与996理念不合决然离去，有的因熬夜太晚黯然飘落，有的因为找不到女朋友赧然不安。其实，掉头发还真的跟程序员这个职业没有什么直接联系。归根到底还是不良的生活习惯，会使本来就有脱发基因的人脱发更严重。程序员除了不好的生活习惯外，精神压力也比较大。精神压力大会导致部分神经系统发生紊乱，供血不足，最终影响到头发的生长。很多人在长时间高强度地加班后，会掉很多头发，甚至斑秃，也是这个道理。所以程序员这种职业在保持良好的生活习惯，没有脱发基因，保持一个良好的心态的情况下，不脱发是有可能的，不信你们看看Python之父Guido van Rossum。
大家在为自己的发际线战况忧心忡忡，我觉得你们能做到以下几点就基本避免使用换头术了。
第一，要有正确的生活方式，保持头发不干不油，多吃蛋白多吃蛋，少沾烟酒少熬夜，996不是搬砖人的福音，健康的身体才是你的本钱。
第二，适当的按摩能够促进头皮血液的循环，没事梳梳头，双手脱离键盘了，脱发就关闭了，聪明的大脑就又占领高地了。。。
第三，多运动，每周坚持锻炼5天，每次30分钟以上。
随着时间的增长，相信在大家的坚持下，你很快就会发现一个不一样的你。要是做不到也能很快乐的就能接受脱发的现实了。。在此祝各位同道中人，脱单脱贫不脱发，加薪升职不加班，真心的！
剃光了
拒绝焦虑，从头开始
防脱秘籍：少熬夜，适量运动，身体是自己的:lol
人才很多:lol
不脱发，
我是吃的徐福记的黑芝麻丸，快吃完一桶了感觉掉的更多了，可能跟我饮食不规律熬夜有关