【第18期】每个程序员都是"毛"不易，每根毛都不容易，你会如何防脱发？
本帖最后由 1473346008a 于 2023-6-1 11:12 编辑据说...每敲出来一行代码就有一根头发离我而去...而每解决掉一个bug就有一个毛囊开始休养生息...https://gcdn.grapecity.com.cn/data/attachment/forum/202306/01/102405yi9fl59y7lg9cjbz.png
嘶 除了自己揪掉的，发际线逐年后退的痛谁懂啊！！
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本葡萄好好研究了一下头发为何那样，发现除了遗传因素以外，造成脱发的原因主要有这四点
1.长期的大量脑力劳动2.长期熬夜等不规律的作息时间3.精神压力大、焦虑情绪4.饮食不规律
请满足以上任意条件的程序员留下你们的日常防脱测试成果⑧
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拒绝照镜子不算!
本期【话题聊一聊】主题：每个程序员都是"毛"不易，每根毛都不容易，你会如何防脱发？
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奔着金币来的，全文1500字左右，看看是不是属于优质回答~
关于脱发这个问题，是最近2年我最大的困扰，20年前姑娘倒追，20年后无人问津;P
想当年头发飘逸，风度翩翩，现在头发稀少，大肚便便。也去过医院、也花了不少钱，虽然现在依然是个问题，我想让大家知道我的经验，我从下面几个方面说：
1. 脱发原因
1.1 遗传性脱发：按医生的说法是，没得治/捂脸
1.2 脂溢性脱发，更专业的名字叫雄激素性秃发。是因为雄性激素过高导致的，大夫说90%的人脱发都是这个原因
具体原因，还是建议去医院检检查一下，可以去脱发门诊，如果没有的话，可以考虑挂皮肤科有治疗脱发经验的大夫，大概是抽血检测和毛囊检测。
2. 我用过的药：
我是2021年去看的大夫，当时的治疗方案是吃非那雄胺片+舒眠胶囊，配合米诺地尔喷涂。2021年我没坚持下来，是因为副作用太明显了/骷髅。
2.1 非那雄胺：降低雄激素，吃完以后，那方面的欲望都减退了，当时最先停服的就是这个（男性同胞可记住这个名字，要不然小心对象问你：小泰迪熄火啦？）
2.2 舒眠胶囊：（西医给开的，中成药，主要作用是养肝宁神，吃了以后昏昏沉沉的，现在不吃了）
2.3 米诺地尔：大夫开始给开的达霏欣厂家的，这个只能男的用。因为上药喷不准脱发位置，每次都要家里人帮忙，后来也停用了
3. 有哪些处理办法：
3.1 植发：每个毛囊20-30不等，一般要种植1500个毛囊起步，秃的越狠，价格越高。
3.2 假发：定做的大概几千起步，通用版几百（个人了解到的，大家参考）
3.3 光头：光头也是大胆的尝试，就是打理起来麻烦些，1-3天必须得刮干净。
3.4 想办法生发：不容易。
4. 我的建议和方法（一般人4.1-4.4防脱就够用了，如果脱发实在厉害在考虑4.5的用药）
4.1 多运动：程序员作为打字员，劳累是精神层面的，身体和肌肉根本不累，很多时候也会失眠（以前上学的时候，暑假去工地当小工搬砖，到家倒头就睡：劳累比任何药物都管用）。根据我的个人经验，大家一定要找个自己喜欢的运动去坚持，之前每天去跑步，后来也是没坚持下来，后来学会了游泳，现在每周至少去游泳3-5次。村上春树说，人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
4.2 睡眠：医生和卖药的都建议10点之前睡觉，中成药、中药、睡觉前半小时消耗体力，自己选一项吧。还有个办法就是强制早起，比如平常你睡到8点都睡不醒，晚上怎么也睡不着，那就强制早晨6点起床，起来以后干啥都行（玩游戏抽烟泡妞都可以，只要别让自己睡着，干啥都行），切记白天不能睡觉，坚持半个月，你会发现晚上好像熬不了那么晚了，如果还能熬，你就5点起床，实在不行就4点。
4.3 选洗发水
换过10余种洗发水，甚至后来价格小于100块一瓶的看都不看/捂脸。其实没啥用，主要就是控油，看配方，用无硅油的洗发水即可。当然，我现在已经超过3个月不用洗发水用清水洗头了（之前看过有人清水洗头，头发长出来的，那人在抖音有账号，我忘了叫啥了知道的朋友说一下）。
4.4 多吃黑色食物
黑芝麻、黑豆、黑米等，可以找自己喜欢的，比如黑芝麻丸，黑豆粉等。
4.5 用药
4.5.1 喷涂：清水洗头对我作用不大，从上个月开始下定决心开始用药。现在用的是曼迪的米诺地尔，介绍上说男性每天用2ml，女性每天用1ml。现在用了2周多了，属于狂脱期，至于效果，等我先用3个月吧。还有个抹药神器，要给大家推荐下，有了这个，自己就可以上药了。这里要强调一下，用药是需要长期坚持的，至少要坚持1年以上，每天都要抹药，不能坚持的不要用药，否则刚到脱发期就不用了，掉的更多~
4.5.2 治睡眠：如果4.2里面的方法也不行，就要考虑吃药调理睡眠了，推荐中药和中成药，副作用小。
有句歌词大家牢记：月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝！大家熬夜的时候多默念几遍~
最后，住大家不用熬夜，头发多多，钞票框框进账！
——by.cnshy
不脱发，只白头{:3_57:} 少冲一点:$ 既然阻止不了脱发 那就脱光了 带个假发 发型都可以自己控制了 ，还不需要打理 芝麻丸 多多备好
楼上说芝麻丸的能推荐一下吗秃顶哭了 修正洗发水，长出了绒毛 用了活字格是不是就不会掉头引发了:lol 不用防，聪明绝顶，这是聪明的象征。 去朝鲜吧，就可以远离互联网了;P 防脱发的方法主要有以下几个方面：
1、 注意洗发和梳头的方式。勤洗发，用温水和适合自己发质的洗发水，边洗边按摩头皮，促进血液循环。洗完后用毛巾轻轻吸干水分，再用电吹风低温档吹干头
皮，避免湿发外出。梳头时要用气垫梳或者天使梳等柔软的梳子，避免用塑料梳子产生静电。常更换梳发的方向，避免头皮受到过度刺激
2、多吃富含蛋白质和维生素的食物。头发的主要成分是蛋白质，因此要多吃肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡。另外，维生素B族、 E等也有利于头发生长，可以多吃芹菜、香菜、西兰花、绿叶蔬菜、水果等 ；
3、 适当运动、保证睡眠、减轻压力。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，促进血液循环。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，建议每天睡眠不少于 6个小时，且在晚上11点前入睡。保持良好的情绪，学会放松，避免焦虑、抑郁等心理问题
4、 使用一些生发产品或药物。如果脱发严重或者有遗传因素，可以考虑使用一些生发产品或药物来辅助治疗。例如米诺地尔是一种外用药物，可以刺激毛囊细胞增殖和延长毛发生长期，从而促进头发生长。但是使用米诺地尔也要注意浓度、剂量和使用方法，以及可能出现的副作用；
总结一下子：男性多看美女,多运动；