【第18期】每个程序员都是"毛"不易，每根毛都不容易，你会如何防脱发？

婷TingL · 婷TingL

多梳头多按摩

h20080814 · h20080814

多吃带毛的东西

路人李 · 路人李

何首乌来一捆！

陈皮 · 陈皮

13794930121 发表于 2023-6-1 12:03
和我一样的白发。。。我眉毛都白了。。。。

老哥看来也是用脑过度啊，最近在吃黑芝麻粉，希望有点效果

陈晒 · 陈晒

本帖最后由陈晒于 2023-6-4 08:52 编辑

奔着金币来的，全文1500字左右，看看是不是属于优质回答~

关于脱发这个问题，是最近2年我最大的困扰，20年前姑娘倒追，20年后无人问津

想当年头发飘逸，风度翩翩，现在头发稀少，大肚便便。也去过医院、也花了不少钱，虽然现在依然是个问题，我想让大家知道我的经验，我从下面几个方面说：

1. 脱发原因
1.1 遗传性脱发：按医生的说法是，没得治/捂脸
1.2 脂溢性脱发，更专业的名字叫雄激素性秃发。是因为雄性激素过高导致的，大夫说90%的人脱发都是这个原因
具体原因，还是建议去医院检检查一下，可以去脱发门诊，如果没有的话，可以考虑挂皮肤科有治疗脱发经验的大夫，大概是抽血检测和毛囊检测。

2. 我用过的药：
我是2021年去看的大夫，当时的治疗方案是吃非那雄胺片+舒眠胶囊，配合米诺地尔喷涂。2021年我没坚持下来，是因为副作用太明显了/骷髅。
2.1 非那雄胺：降低雄激素，吃完以后，那方面的欲望都减退了，当时最先停服的就是这个（男性同胞可记住这个名字，要不然小心对象问你：小泰迪熄火啦？）

2.2 舒眠胶囊：（西医给开的，中成药，主要作用是养肝宁神，吃了以后昏昏沉沉的，现在不吃了）

2.3 米诺地尔：大夫开始给开的达霏欣厂家的，这个只能男的用。因为上药喷不准脱发位置，每次都要家里人帮忙，后来也停用了

3. 有哪些处理办法：
3.1 植发：每个毛囊20-30不等，一般要种植1500个毛囊起步，秃的越狠，价格越高。
3.2 假发：定做的大概几千起步，通用版几百（个人了解到的，大家参考）
3.3 光头：光头也是大胆的尝试，就是打理起来麻烦些，1-3天必须得刮干净。
3.4 想办法生发：不容易。

4. 我的建议和方法（一般人4.1-4.4防脱就够用了，如果脱发实在厉害在考虑4.5的用药）

4.1 多运动：程序员作为打字员，劳累是精神层面的，身体和肌肉根本不累，很多时候也会失眠（以前上学的时候，暑假去工地当小工搬砖，到家倒头就睡：劳累比任何药物都管用）。根据我的个人经验，大家一定要找个自己喜欢的运动去坚持，之前每天去跑步，后来也是没坚持下来，后来学会了游泳，现在每周至少去游泳3-5次。村上春树说，人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

4.2 睡眠：医生和卖药的都建议10点之前睡觉，中成药、中药、睡觉前半小时消耗体力，自己选一项吧。还有个办法就是强制早起，比如平常你睡到8点都睡不醒，晚上怎么也睡不着，那就强制早晨6点起床，起来以后干啥都行（玩游戏抽烟泡妞都可以，只要别让自己睡着，干啥都行），切记白天不能睡觉，坚持半个月，你会发现晚上好像熬不了那么晚了，如果还能熬，你就5点起床，实在不行就4点。

4.3 选洗发水
换过10余种洗发水，甚至后来价格小于100块一瓶的看都不看/捂脸。其实没啥用，主要就是控油，看配方，用无硅油的洗发水即可。当然，我现在已经超过3个月不用洗发水用清水洗头了（之前看过有人清水洗头，头发长出来的，那人在抖音有账号，我忘了叫啥了知道的朋友说一下）。

4.4 多吃黑色食物
黑芝麻、黑豆、黑米等，可以找自己喜欢的，比如黑芝麻丸，黑豆粉等。

4.5 用药
4.5.1 喷涂：清水洗头对我作用不大，从上个月开始下定决心开始用药。现在用的是曼迪的米诺地尔，介绍上说男性每天用2ml，女性每天用1ml。现在用了2周多了，属于狂脱期，至于效果，等我先用3个月吧。还有个抹药神器，要给大家推荐下，有了这个，自己就可以上药了。这里要强调一下，用药是需要长期坚持的，至少要坚持1年以上，每天都要抹药，不能坚持的不要用药，否则刚到脱发期就不用了，掉的更多~

4.5.2 治睡眠：如果4.2里面的方法也不行，就要考虑吃药调理睡眠了，推荐中药和中成药，副作用小。

有句歌词大家牢记：月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝！大家熬夜的时候多默念几遍~

最后，住大家不用熬夜，头发多多，钞票框框进账！
——by.cnshy

非洲小白 · 非洲小白

脱发遗传因素很大，所以还是心放宽~

子不語 · 子不語

保持心态，该掉的上帝也留不住，睡前看会书，远离电子产品，育发啥的都不如健康的作息饮食，如果这都做到了还掉，那就顺天命吧，专注于头顶的两根毛不如想着如何提升自己挣更多钱，女朋友没也不只是因为头上少点毛，毛爷爷可能才是重点！

猫耳朵 · 猫耳朵

我用实际经验告诉大家，只要刮光的速度够快，脱发的速度就追不上了，自然也就不存在脱发了

山大王i人版 · 山大王i人版

陈晒发表于 2023-6-1 17:44
奔着金币来的，全文1500字左右，看看是不是属于优质回答~

关于脱发这个问题，是最近2年我最大的困扰，20 ...

老哥泰裤辣

YSLSX · YSLSX

无所谓，我是体育生，休息一晚就好了[doge]

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