【第18期】每个程序员都是"毛"不易，每根毛都不容易，你会如何防脱发？

据说...

每敲出来一行代码

就有一根头发离我而去...

而每解决掉一个bug

就有一个毛囊开始休养生息...

嘶 除了自己揪掉的，发际线逐年后退的痛谁懂啊！！

本葡萄好好研究了一下头发为何那样，发现除了遗传因素以外，造成脱发的原因主要有这四点

1.长期的大量脑力劳动

2.长期熬夜等不规律的作息时间

3.精神压力大、焦虑情绪

4.饮食不规律

请满足以上任意条件的程序员留下你们的日常防脱测试成果⑧

拒绝照镜子不算!

本期【话题聊一聊】主题：每个程序员都是"毛"不易，每根毛都不容易，你会如何防脱发？

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奔着金币来的，全文1500字左右，看看是不是属于优质回答~

关于脱发这个问题，是最近2年我最大的困扰，20年前姑娘倒追，20年后无人问津
想当年头发飘逸，风度翩翩，现在头发稀少，大肚便便。也去过医院、也花了不少钱，虽然现在依然是个问题，我想让大家知道我的经验，我从下面几个方面说：

1. 脱发原因
1.1 遗传性脱发：按医生的说法是，没得治/捂脸
1.2 脂溢性脱发，更专业的名字叫雄激素性秃发。是因为雄性激素过高导致的，大夫说90%的人脱发都是这个原因
具体原因，还是建议去医院检检查一下，可以去脱发门诊，如果没有的话，可以考虑挂皮肤科有治疗脱发经验的大夫，大概是抽血检测和毛囊检测。

2. 我用过的药：
我是2021年去看的大夫，当时的治疗方案是吃非那雄胺片+舒眠胶囊，配合米诺地尔喷涂。2021年我没坚持下来，是因为副作用太明显了/骷髅。
2.1 非那雄胺：降低雄激素，吃完以后，那方面的欲望都减退了，当时最先停服的就是这个（男性同胞可记住这个名字，要不然小心对象问你：小泰迪熄火啦？）

2.2 舒眠胶囊：（西医给开的，中成药，主要作用是养肝宁神，吃了以后昏昏沉沉的，现在不吃了）

2.3 米诺地尔：大夫开始给开的达霏欣厂家的，这个只能男的用。因为上药喷不准脱发位置，每次都要家里人帮忙，后来也停用了



3. 有哪些处理办法：
3.1 植发：每个毛囊20-30不等，一般要种植1500个毛囊起步，秃的越狠，价格越高。
3.2 假发：定做的大概几千起步，通用版几百（个人了解到的，大家参考）
3.3 光头：光头也是大胆的尝试，就是打理起来麻烦些，1-3天必须得刮干净。
3.4 想办法生发：不容易。

4. 我的建议和方法（一般人4.1-4.4防脱就够用了，如果脱发实在厉害在考虑4.5的用药）

4.1 多运动：程序员作为打字员，劳累是精神层面的，身体和肌肉根本不累，很多时候也会失眠（以前上学的时候，暑假去工地当小工搬砖，到家倒头就睡：劳累比任何药物都管用）。根据我的个人经验，大家一定要找个自己喜欢的运动去坚持，之前每天去跑步，后来也是没坚持下来，后来学会了游泳，现在每周至少去游泳3-5次。村上春树说，人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

4.2 睡眠：医生和卖药的都建议10点之前睡觉，中成药、中药、睡觉前半小时消耗体力，自己选一项吧。还有个办法就是强制早起，比如平常你睡到8点都睡不醒，晚上怎么也睡不着，那就强制早晨6点起床，起来以后干啥都行（玩游戏抽烟泡妞都可以，只要别让自己睡着，干啥都行），切记白天不能睡觉，坚持半个月，你会发现晚上好像熬不了那么晚了，如果还能熬，你就5点起床，实在不行就4点。

4.3 选洗发水
换过10余种洗发水，甚至后来价格小于100块一瓶的看都不看/捂脸。其实没啥用，主要就是控油，看配方，用无硅油的洗发水即可。当然，我现在已经超过3个月不用洗发水用清水洗头了（之前看过有人清水洗头，头发长出来的，那人在抖音有账号，我忘了叫啥了知道的朋友说一下）。

4.4 多吃黑色食物
黑芝麻、黑豆、黑米等，可以找自己喜欢的，比如黑芝麻丸，黑豆粉等。


4.5 用药
4.5.1 喷涂：清水洗头对我作用不大，从上个月开始下定决心开始用药。现在用的是曼迪的米诺地尔，介绍上说男性每天用2ml，女性每天用1ml。现在用了2周多了，属于狂脱期，至于效果，等我先用3个月吧。还有个抹药神器，要给大家推荐下，有了这个，自己就可以上药了。这里要强调一下，用药是需要长期坚持的，至少要坚持1年以上，每天都要抹药，不能坚持的不要用药，否则刚到脱发期就不用了，掉的更多~

4.5.2 治睡眠：如果4.2里面的方法也不行，就要考虑吃药调理睡眠了，推荐中药和中成药，副作用小。

有句歌词大家牢记：月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝！大家熬夜的时候多默念几遍~

最后，住大家不用熬夜，头发多多，钞票框框进账！                                                                          
                                                                                                                                    ——by.cnshy

不脱发，只白头

少冲一点

自从做了程序员，出门看到人第一眼不是看对方的颜值，而是看对方的头发，看到对方头发茂盛就赞叹不已，感叹自己的头发就为啥那么稀疏呢

一、适当的运动，多放松，排解压力
二、尽量别熬夜，保持良好作息
三、保持良好饮食习惯

道理都懂……

我来给大家分享一个办法：
一：工作中
        秉着不学习不进步，上班就摸鱼，下班立马走的精神好好工作
二：生活中
       每天多溜达，多看美女，吃好喝好，床上一躺，之后啥也别想
三：思想中
       多学习毛泽东思想，邓小平理论，马克思列宁主义，少扯没用的

1. 饮食调理：合理饮食，多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，能够改善掉头发情况并增多
2调整生活作息，注意保证充足的睡眠,不再有熬夜的坏习惯
3对于病理性脱发，即使看医生

我还好。不脱发，只是白的太厉害了

聪明“要”绝顶

我是吃的徐福记的黑芝麻丸，快吃完一桶了感觉掉的更多了，可能跟我饮食不规律熬夜有关